Τι βοηθάει;
- Το να παίρνεις τα αντιψυχωτικά φάρμακα σε τακτική βάση.
- Το να ζητάς έγκαιρα και γρήγορα βοήθεια.
- Το να µιλάς σε ανθρώπους που εµπιστεύεσαι για τις ανησυχίες και τα άγχη σου.
- Η υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους.
- Η κατανόηση και ο έλεγχος της αρρώστιας σου.
- Οι καλές συνθήκες διαβίωσης.
- Μια δουλειά ή µια δραστηριότητα που να τη χαίρεσαι και να την εκτιμάς.
- Η διατήρηση µιας καλής σωματικής υγείας, καλή διατροφή και άσκηση.
- Τα χόμπι κι άλλα ενδιαφέροντα που είχες πριν και που σε κάνουν να χαίρεσαι.
- Το να µιλάς και σε άλλους που έχουν βιώσει ψύχωση.
- Το να δίνεις στον εαυτό σου χώρο και χρόνο όταν το χρειάζεσαι.
Τι δεν βοηθάει;
- Παράνομα ναρκωτικά όπως κάνναβη (χασίς), LSD, Σπιντάκια και Κοκαΐνη. Επίσης, το πολύ αλκοόλ.
- Το να πιέζεις τον εαυτό σου περισσότερο από ό,τι χρειάζεται.
- Το να µη µιλάς και να κρατάς πράγματα µέσα σου.
- Το να αποφεύγεις την επαφή µε τους άλλους.
- Οι αρνητικές σχέσεις- εκεί δηλαδή όπου υπάρχουν πολλά αρνητικά σχόλια και κριτική.